醫學美容討論區 > 78%成人有睡眠障礙 睡不好可能與缺鈣有關

醫學美容討論區 今日:555 |  主體:561

查看:144|回覆:0

78%成人有睡眠障礙 睡不好可能與缺鈣有關

新聞播報員

發表於 2012-10-20 12:29:00 | 位置:XXX.73.61.XXX
經濟不景氣,生活壓力大,許多人都陸續出現了睡眠問題,根據亞洲睡眠協會調查,發現臺灣成年人,大約有百分之七十八的人,都有睡眠障礙,而且年齡層有下降趨勢,而許多人對睡眠問題,都會認為是壓力,其實營養師提醒,睡不好,有時候是與日常飲食及生活形態有關,營養師提醒,有時候睡不好,是與飲食缺「鈣」有關。但是最好是食補,如果要補充合成的鈣片,也一定要諮詢醫生或者營養師的意見。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院松德院區營養師黃允臻說,一般人提到鈣,大多聯想到的是骨質疏鬆症,其實鈣也跟神經傳導物質的合成及傳遞有關,飲食中適當的補充鈣質,可以改善神經緊張,還可以幫助穩定情緒,進而提升睡眠品質。甚至如果是青春期學童缺乏鈣質,還可能容易發生注意力不集中,阻礙學習能力。

營養師也提醒,衛生署對於國人的鈣質建議攝取量,國小學童每天約八百到一千毫克,成年人每天一千毫克,不過臺灣國民營養健康狀況變遷調查,發現國人鈣質攝取量普遍不足,成人與老人的攝取量,只達建議值的五到七成,而八成以上的國人,鈣攝取量不足。


中廣新聞網
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/78-%E6%88%90%E4%BA%BA%E6%9C%89%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A4%99-%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E5%8F%AF%E8%83%BD%E8%88%87%E7%BC%BA%E9%88%A3%E6%9C%89%E9%97%9C-084537756.html



請先登入
© CopyRight 2002-2012 38girl.net (三八女孩討論區) All Rights Reserved.