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脂肪肝 就怕規律運動

新聞播報員

發表於 2015-11-06 17:34:43 | 位置:XXX.27.106.XXX
中國時報【金穎清╱台北報導】

素有「國病」之稱的肝病輕忽不得,嚴重脂肪肝恐致使肝臟發炎。醫師指出,台灣人罹患脂肪肝比例約30至40%,高於B型肝炎和C型肝炎;其中男性人數更比女性多1.8倍,主要年齡介於30至49歲,20至29歲患者也將近3成。中醫師建議,規律運動才能根本改善脂肪肝。

台北市立聯合醫院中醫科主治醫師黃浩瑞表示,營養不均衡、精緻飲食,不僅易造成肥胖、高血脂,更是脂肪肝常見成因;素食和減肥民眾若長期缺乏維生素和蛋白質攝取,肝臟無法正常新陳代謝,也會導致脂肪累積。

黃浩瑞指出,若的三酸甘油酯濃度超過150mg/dL,代表血脂肪過高,必須照超音波檢查肝臟,因脂肪肝越嚴重越易使肝臟發炎,進而邁入慢性肝炎、肝硬化、肝癌的「肝癌三部曲」。

黃浩瑞說,中壯年男性因工作壓力大,加上飲食和作息不正常,罹患脂肪肝比例高。而女性體內會分泌雌激素,不易累積血脂肪,因此僅年長者或糖尿病患者罹患脂肪肝的人數較多。

黃浩瑞強調,改善脂肪肝最有效方法為規律運動,可補益氣血、促進新陳代謝,並改善脾胃功能,避免代謝廢物堆積在肝臟。飲食方面,則要選擇魚、蝦、禽類等白肉,適時補充修復肝臟所需營養。

他建議,氣虛的脂肪肝患者精神不佳、體力差,可飲用黃耆、黨參茶飲補氣;肝氣鬱結的患者易怒或抑鬱,喝薄荷、菊花等花草茶能疏肝解鬱、放鬆心情;心悸、失眠的氣不足者,可多食用大棗、參茶。

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來源華人健康網


中時電子報
參考網址:https://tw.news.yahoo.com/%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D-%E5%B0%B1%E6%80%95%E8%A6%8F%E5%BE%8B%E9%81%8B%E5%8B%95-215008643.html



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