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肌酸 有助減輕憂鬱症狀

新聞播報員

發表於 2012-10-02 21:51:44 | 位置:XXX.234.234.XXX
美國、南韓研究指出,肌酸或可讓某些抗憂鬱劑治療效果變得更好,進而幫助女性改善憂鬱症症狀。

肌酸是一種天然胺基酸,當進行舉重、短跑等短時間激烈運動時,肌酸可以讓身體更有爆發力。這項新研究發現,肌酸或許也能用來改善憂鬱症。

研究中,共有五十二名南韓女性參與研究計畫,這些女性都患有憂鬱症,年齡介於十九到六十五歲,也都正在服用抗憂鬱劑「立普能」(Lexapro)。研究人員將這些女性分成兩組,一組每天除了服用藥物,還加上五公克肌酸,另一組則只服用藥物,結果顯示,憂鬱症患者若多攝取五公克肌酸,藥物效果發揮速度是單純用藥者的兩倍。

研究作者指出,患者用藥後若能盡快感覺到症狀減輕,患者就會比較願意持續接受治療,且預後往往也比較好。研究成果已發表於「美國精神病學期刊」。

振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示,除了營養食品含有肌酸,像牛肉、瘦肉、鮭魚、鮪魚也都帶有肌酸成分,牛肉一磅就大約含有五毫克肌酸,瘦肉一磅則含有約兩毫克肌酸,一磅鮪魚或鮭魚有大約四點五毫克的肌酸。

袁瑋醫師也提醒,肌酸可能產生的副作用包括噁心、腹瀉、抽筋、腹痛、脫水等,若要補充肌酸,最好不要合併飲用咖啡,以免造成脫水問題,此外,腎臟病患者、正在使用非類固醇類消炎止痛藥、利尿劑的患者也不宜貿然食用肌酸保健食品,否則可能出現腎衰竭。


台灣新生報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E8%82%8C%E9%85%B8-%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%B8%9B%E8%BC%95%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87%E7%8B%80-161055483.html



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