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腰痛多休息沒用 適度運動才能改善

新聞播報員

發表於 2012-10-02 21:51:21 | 位置:XXX.234.234.XXX
腰痛要多休息?多休息反而讓肌肉變弱,要適度運動來改善才行。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐醫師表示,改善腰痛就要改善生活習慣。

人在平躺的時候,脊椎承受的壓力最小,但不代表腰痛患者只要平躺就好,陳醫師表示,根據美國調查發現,有下背痛者適當地坐緩和運動,會讓下背痛恢復得好又快。

然而,勞工的腰痛又與上班族有所不同。陳醫師表示,勞工常有實質的腰部病變,且這是不可逆的;而上班族較常為肌肉與韌帶的疲勞,通常只要吃藥、復健、適當運動、穿軟背架等,都可獲得改善。但,陳醫師表示,要痛的時候再穿軟背架,否則會讓肌肉更無力。

門診間,常聽到很多人以「累」、「沒時間」、「痠痛」等藉口不運動,更有人認為自己已經有勞動了可不運動,陳醫師強調,勞動不等於運動。因為勞動是不得已的且是有壓力的,而運動則是愉快沒壓力的。


台灣新生報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E5%A4%9A%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%B2%92%E7%94%A8-%E9%81%A9%E5%BA%A6%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%89%8D%E8%83%BD%E6%94%B9%E5%96%84-161055054.html



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