明星影視討論區 > 郭書瑤自創瑜伽微塑身術 教你過年從頭美到腳

明星影視討論區 今日:546 |  主體:552

查看:615|回覆:0

郭書瑤自創瑜伽微塑身術 教你過年從頭美到腳

瘋狂追星族

發表於 2013-02-14 12:16:28 | 位置:XXX.101.131.XXX
記者王郁惠/台北報導 記者胡舜翔/攝影

「瑤瑤」郭書瑤在國片「志氣」首度擔任女主角,今年事業重心也將放在戲劇上,無奈因工作滿檔,今年只能休除夕與初一,屬易胖體質的她絲毫不敢鬆懈,特別為本報讀者示範她自創的瑜伽微塑身術,從頭到腳都美麗。

■2招幫臉紓壓放鬆

郭書瑤臉部容易水腫,有次上通告遇到劉容嘉,她熱心傳授郭書瑤「臉部紓壓術」,當下按摩5分鐘就覺得有明顯效果,之後只要上節目前,成為妝髮前必做功課。師姊溫嵐也教她「臉部放鬆術」,讓每天講很多話的她,睡前臉部放鬆、獲得休息,每天2按摩撇步保證臉部美美不浮腫。

■善用抗壓球 拉筋兼提臀

手臂方面,將2隻手臂呈直角,以平移方式慢慢夾緊、舒展約5分鐘,長期做此運動可向「拜拜袖」說bye bye。透過抗壓球做「背部拉提」,她說:「這是背部完全拉筋的動作,做完都會覺得全身醒過感。」臀部藉由雙腿夾抗壓球,靠腹部力量緩慢上下移動,幫助臀形更翹;小腿則透過「一字馬拉筋」放鬆,趁每天洗完澡身體較軟拉筋,幫助放鬆與睡眠。

臉部放鬆術

每天睡前或卸完裝後,以指尖由內向外按摩,一方面讓臉部放鬆,另方面讓臉部完全休息。

E-130121-94253-030~32

臉部紓壓術

從臉蘋果肌部位向外慢慢推,一直往下推,這可以幫助臉到脖子筋放鬆動作,與淋巴排毒,切記要慢慢做才有放鬆感。

瑤瑤今年公益年 買房隨緣

「瑤瑤」郭書瑤在電影「志氣」中飾演拔河隊員,大腿、手臂和背部都練出肌肉,體脂肪也從18掉到14,體重卻沒有減輕,郭書瑤不怕成壯妹,她笑說:「好險線條不是一整塊,是好看的。」但還是希望腿部線條再纖瘦一點。

郭書瑤出道3年多,一直希望可以買房子,今年終於存好頭期款,但她卻不急著出手,她說:「要買到好房子就跟戀情一樣都得隨緣,急不來的。」

因為她發現買房子要多學習,不論是挑房子格局和簽合約等都不簡單。

談到今年的新願望,她說:「希望變得有自信一點,因為我不是一個很有自信的人。」她稱今年是她的「公益年」,希望多做一些公益活動,以自己的力量關懷社會弱勢。


自由時報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E9%83%AD%E6%9B%B8%E7%91%A4%E8%87%AA%E5%89%B5%E7%91%9C%E4%BC%BD%E5%BE%AE%E5%A1%91%E8%BA%AB%E8%A1%93-%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%81%8E%E5%B9%B4%E5%BE%9E%E9%A0%AD%E7%BE%8E%E5%88%B0%E8%85%B3-202207287.html



請先登入
© CopyRight 2002-2012 38girl.net (三八女孩討論區) All Rights Reserved.