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複合式健身課程 美國正流行

新聞播報員

發表於 2013-02-14 12:15:08 | 位置:XXX.101.131.XXX
現代人怕胖,卻沒有太多時間可以運動,美國有健身業者推出新的複合式課程,只要花短短的時間,就可獲得持久的運動效果,有些學員上過課後,都覺得不錯。

在洛杉磯的這家健身房裡,學員們跟著教練,一起賣力運動,這些學員參加的是三合一訓練班,也就是結合傳統健身與間歇訓練,強化心肺和肌肉骨骼系統功能的課程,這可是風行美國健身產業的最新趨勢。

所謂間歇訓練,就是在短時間內進行高強度運動,略微休息後,又繼續下一組運動,週而復始,這樣做的最大好處,就是在停止運動後,身體仍會持續消耗熱量,效果比持續同樣時間的中強度運動更好更持久,最適合凡事講求效率的現代人,一堂課下來,學員滿頭大汗,果然很有感。(民視新聞陳宜君綜合報導)


民視
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E8%A4%87%E5%90%88%E5%BC%8F%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%AA%B2%E7%A8%8B-%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E6%AD%A3%E6%B5%81%E8%A1%8C-160855213.html



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