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林輝閔超殺級運動狂 跆拳黑帶3段後踢最帥

新聞播報員

發表於 2013-02-14 12:13:44 | 位置:XXX.101.131.XXX
記者蔡伯杰/專題報導 記者宋志雄/攝影

農曆新年期間,許多人不是大吃大喝就是窩在家裡當阿宅,最後不但變得懶散,還讓自己的肚子肥了一大圈!擁有跆拳道黑帶3段資格的林暉閔特別跟大家分享他平時健身的方法,有效燃燒熱量之餘,還可以學到防身的技巧喔!

不要看林暉閔在「星空」裡一副憂鬱小男孩的模樣,現實生活中的他既外向又陽光,他稱自己從小就是個坐不住的「破壞王」,所以當他6歲時經過1個跆拳道教室,聽到裡頭傳來「殺、殺」的呼喊聲,令他再也按捺不住愛運動的本性,主動要求爸媽讓他學跆拳道。

林暉閔年紀輕輕就已是跆拳道黑帶3段的高手,他表示跆拳道用到腿的招式比較多,通常手部都是用來防衛。林暉閔最引以為傲的跆拳道動作就是「後踢」,首先他會背對著對手,接著使用腰力讓身體旋轉180度,然後右腳順勢踢出去擊中對方的腹部,這招如果練得好,可以出其不意將壞人擊退喔!

練跆拳道 皮都硬了

林暉閔的拿手跆拳道招式還包括「下壓」和「旋踢」,他表示在正式比賽時,下壓可以得到很多分,旋踢則可以有效攻擊到對手的腹部和上半身。林暉閔笑說,打跆拳道讓他的皮變硬了:「有一次我媽拿藤條打我,我內心想著:『再打用力一點!』」林暉閔小學6年級那年曾拿過全

國跆拳道比賽冠軍,當時他連續打了2天,贏了北中南20名對手。如今林暉閔因為腳傷,練習跆拳道的時間變少了,「等我21歲再去考黑帶4段,想把教練執照考出來。」

打籃球姿勢標準投十中十

林暉閔稱自己是運動狂,所以無法滿足於只做1項運動。他從國小4年級開始加入籃球校隊,習慣擔任後衛的他坦承自己運球技術不太好,但對自己的投籃頗有信心!他的最佳紀錄是連續投籃10次都進球;他的投籃訣竅就是「姿勢要求標準」,不管是用左手或是右手單手投籃,施力點都應放在食指和中指,這樣方向才不易偏掉。

林暉閔建議大家可以利用新年假期開始健身,他現在都會以打籃球、跑步、游泳來增加自己的肺活量,至於練跆拳道不但可以防身,還可增加腿的柔軟度。他建議40歲以上的初學者可以先以跑步來增強體能,20歲以上、40歲以下的青壯年可以試試較激烈的球類運動及游泳,至於10幾歲的小朋友則適合接觸跆拳道,「跆拳道愈早練愈好!但小朋友要避免強迫拉筋,免得長不高喔。」


自由時報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E6%9E%97%E8%BC%9D%E9%96%94%E8%B6%85%E6%AE%BA%E7%B4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%8B%82-%E8%B7%86%E6%8B%B3%E9%BB%91%E5%B8%B63%E6%AE%B5%E5%BE%8C%E8%B8%A2%E6%9C%80%E5%B8%A5-202408704.html



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