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防氣喘過敏4招 補充魚油益生菌

新聞播報員

發表於 2013-01-16 17:16:11 | 位置:XXX.217.228.XXX
國外研究發現,兒童每周食用3次速食,有可能導致兒童罹患氣喘與濕疹等過敏症狀。醫師表示,幼童遠離過敏現象,除少吃加工食品外,適時補充魚油或益生菌很重要。另外,具有過敏體質的媽媽,自懷孕期補充魚油或益生菌,對於寶寶有「減敏」的效果,也可以降低幼兒發生過敏疾病的機率。


▲ 醫師指出,過敏是身體一種慢性炎症反應,發生於鼻腔、眼結膜時,稱為過敏性鼻炎。


馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達醫師指出,過敏是身體一種慢性炎症反應,發生於支氣管時,稱為氣喘病;發生於鼻腔、眼結膜時,稱為過敏性鼻炎與結膜炎;發生於胃腸時稱為過敏性胃腸炎;發生於皮膚時,稱為異位性皮膚炎。

目前被認為最常見的過敏食物,包括:牛奶、蛋、花生、海鮮等,由於這類過敏與遺傳有關,因此具有過敏體質者,若再加上環境誘發,罹患多種過敏性疾病的風險就會增加。

另外要注意的是,不少人預防過敏都從外部環境做起,其實每日飲食更是關鍵,因為多數引起身體發炎反應的壞菌毒素,都是高脂飲食與壓力所造成。若未改善飲食習慣,尤其是增加纖維素,作為好菌的養分來源,助腸道蠕動排出汙物,那麼補充再多好菌,也不及壞菌累積的速度。

【預防過敏4要訣】:

1.找出並阻隔過敏原,過敏可以好一半。

2.發炎反應不會自己好,應配合醫師使用抗發炎藥,包括塗抹或噴的類固醇。

3.均衡飲食。添加益生菌或魚油也許會有些許幫助。

4.適度運動,每天30分鐘,並持之以恆。

醫師提醒,過敏對象也有人種上的差異,例如美國人比較容易對食物過敏,日本則以花粉過敏居多,台灣地區最主要過敏原是塵蟎,對花粉、食物有嚴重過敏者其實並不多;而除了塵蟎之外,蟑螂也是國內常見的過敏原,華人料理食物湯湯水水較多,所以蟑螂就成了主要過敏原之一。

此外,台灣高溫、高濕的環境,最有利於黴菌滋長,包括家中的浴室、廚房、牆壁等,都是黴菌經常出現的地方,黴菌也是引發過敏的一大禍源,不可不慎。總之,過敏其實可以及早預防,婦女懷孕時期以及嬰兒6至9個月的免疫能力發育期,只要適量補充益生菌與魚油,皆能降低過敏兒的比率。



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參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E9%98%B2%E6%B0%A3%E5%96%98%E9%81%8E%E6%95%8F4%E6%8B%9B-%E8%A3%9C%E5%85%85%E9%AD%9A%E6%B2%B9%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C-010608114.html



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