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預防前列腺疾病的十個良好習慣

健康寶寶

發表於 2012-12-21 15:07:09 | 位置:XXX.212.112.XXX
前列腺增生,慢性前列腺炎是中、老年男性的常見疾病,前列腺癌是威脅男性健康和生命的大敵。那麽,到底我們應該如何預防它呢?

首先,我們應該認識它,前列腺位于陰莖根部深處的膀胱頸部,包繞在後尿道周圍,形狀很像一枚板栗,底向上,尖向下。嬰兒出生至青春期,前列腺的體積緩慢長大,以後受睾丸男性激素的影響,生長速度加快,至30歲後前列腺體積穩定,至45歲以後,大部分的前列腺體積呈病理性增生,其余人的腺體開始萎縮。

再者,前列腺具有外分泌功能和內分泌功能,具有控制排尿功能和運輸功能.前列腺的這四項重要的功能,在人體內發揮了重要作用。

因此,我們一定要好好保護前列腺,下面就是廣空的專家應廣大病友的要求,列出以下十點供大家參考:

1.多飲水。

每天要喝2~2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。

一旦膀胱充盈有尿急,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要憋尿。

3.節制性生活。

預防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意,關鍵性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活,避免前列腺反複充血,給予前列腺充分恢複和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣的對前列腺不利。

4.多放松。

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當生活壓力緩解時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放松的狀態。

5.洗溫水澡。

洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。

6.保持清潔。

男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,包皮過長,包莖等,容易藏汙納垢,局部細菌常會乘虛而入,若不及時注意會發生嚴重感染,從而導致前列腺炎,性功能下降,嚴重會引起精液的質量,導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外,每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。

7.防止受寒。

不要久坐在涼椅上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,引起尿潲留,導致尿道內壓增大,而引起逆流。

8.避免摩擦。

會陰部摩擦會加重前列腺的症狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的摩擦,應少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9.克服不良生活習慣。

應盡量戒煙,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒,但濃度高的白酒堅持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品,以避免前列腺及膀胱頸反複充ltl,加重局部脹痛的感覺,由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便秘的發生,必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鲫魚、草魚、豆及谷類等。

10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。

尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。溫馨提醒:多吃果蔬豆類可預防前列腺癌。



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