埋線減重勿依賴　飲食也要控制

埋線減重不能當作神話，張家蓓醫師表示，如同一般減重效果，初期體重下降幅度較大，第1個月約可減少體重的3-5%，之後慢慢趨緩，要持續達到減重效果或維持減重成果，雖然不必太嚴格限制飲食，不過進食的時間與方式，仍應做好控制。

張家蓓醫師指出，飲食原則仍強調營養均衡，才能健康減重；餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣；晚上不建議吃水果、不要喝湯，因為會讓身體代謝變慢；生活作息要正常、不要吃宵夜。

不少埋線者久了之後產生心理依賴，擔心一停止埋線就會復胖，張家蓓醫師認為，民眾還是要衡量自己的需求與荷包，而不是全然依賴埋線，且減重到一個程度都會遇到瓶頸，因此正確的心態是讓自己如何透過埋線等輔助，得到減重的信心以及改變不好的生活習慣。

此外，有些人體重都不再往下掉，是因為已經達到理想體重、也就是BMI值介於18-24，這時就不必要繼續瘦下去，否則過瘦反而不利身體健康。

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