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埋線減重勿依賴 飲食也要控制

新聞播報員

發表於 2012-12-19 15:22:41 | 位置:XXX.213.118.XXX
穴位埋線是透過長時間刺激穴位激發人體的新陳代謝,增加身體能量的消耗、促進脂肪分解,達到讓體重下降的效果。中醫師張家蓓表示,從原理來說,的確不是那樣強調飲食的限制,因此對於一些醫囑性較差的患者來說,或許是相對有成效的減重法。

埋線減重不能當作神話,張家蓓醫師表示,如同一般減重效果,初期體重下降幅度較大,第1個月約可減少體重的3-5%,之後慢慢趨緩,要持續達到減重效果或維持減重成果,雖然不必太嚴格限制飲食,不過進食的時間與方式,仍應做好控制。

張家蓓醫師指出,飲食原則仍強調營養均衡,才能健康減重;餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣;晚上不建議吃水果、不要喝湯,因為會讓身體代謝變慢;生活作息要正常、不要吃宵夜。

不少埋線者久了之後產生心理依賴,擔心一停止埋線就會復胖,張家蓓醫師認為,民眾還是要衡量自己的需求與荷包,而不是全然依賴埋線,且減重到一個程度都會遇到瓶頸,因此正確的心態是讓自己如何透過埋線等輔助,得到減重的信心以及改變不好的生活習慣。

此外,有些人體重都不再往下掉,是因為已經達到理想體重、也就是BMI值介於18-24,這時就不必要繼續瘦下去,否則過瘦反而不利身體健康。


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