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長時間翹二郎腿 下肢血液循環變差

新聞播報員

發表於 2012-11-17 13:16:51 | 位置:XXX.45.6.XXX
坐著的時候若長時間翹二郎腿、翹腳,對腿部、身體傷害很大。

台安醫院復健科主任鍾佩珍表示,一般人很少會長時間翹二郎腿、翹腳,若是健康的人短時間翹二郎腿、翹腳,也不會有問題。但如果是感覺異常患者,對壓迫、疼痛感覺不太敏銳,又長時間做這些行為,才可能造成傷害。或者有的人因酒醉或趕作業、趕工作而翹著二郎腿睡覺,這樣也會對筋骨造成負面影響。

長時間翹二郎腿,沒有變換姿勢的話,下肢局部受到壓迫,就會讓血液循環變差,進而影響神經傳導,持續兩小時以上,就容易產生褥瘡,被另一隻腳壓住的地方也會出現腫脹、局部泛紅等現象,嚴重時甚至可能造成組織壞死。

至於腳底板的地方,也可能因長時間往上翹導致腓長肌失去彈性,這種現象就容易出現下垂足問題。翹二郎腿時間越長,所造成的傷害也越大。

一般年輕、感覺正常的人坐著的時候,最好每十五到二十分鐘就變換一下姿勢,若同樣姿勢維持一、兩小時以上,就容易產生不適。不少人有關節退化問題而不自知,這類族群翹腳時間更不宜過長,最好十到十五分鐘就換一下姿勢,同樣姿勢撐三十分鐘就算極限。

當一個人翹右腳的時候,骨盆右邊便會抬高,身體整個向左壓,此時肌肉位置不正確,身體就不會靠向椅背,當背部肌肉不正常用力,長時間下來,就容易腰痠背痛。不只背部會出現不適,翹左腳時,右側肩膀、脖子也會向左傾,肩頸肌肉自然會不舒服。此外,靜脈曲張患者也可能因長時間翹腳而症狀加重。


台灣新生報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E9%95%B7%E6%99%82%E9%96%93%E7%BF%B9%E4%BA%8C%E9%83%8E%E8%85%BF-%E4%B8%8B%E8%82%A2%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%92%B0%E8%AE%8A%E5%B7%AE-160839548.html



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