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《登山適合中老年人?》年長者爬山 須有人陪

新聞播報員

發表於 2012-11-02 16:24:29 | 位置:XXX.234.234.XXX
許多年長者喜歡登山,保持自己的身體健康,但是卻沒有考慮,這樣容易把自己暴露在極高的意外風險中。新光醫院復健科主任醫師謝霖芬表示,許多年長者都有長期性的慢性疾病,而且行動較為不便,在爬山時身體出現不適,或者不小心跌倒,危及到生命安全,除了急救人員難以到達外,假若是一個人爬山,缺少了幫忙呼救的人,後果更是不堪設想。

謝霖芬也補充,年長者通常心血管的狀況不如年輕人,容易在高量的運動下,容易心臟發作或者腦中風,獨自爬山若是出些這些症狀,無法求援非常危險,此外,年長者的關節都有一定程度的退化,膝蓋或是腳踝,都容易行動不便,非常有可能因此跌倒,糖尿病患者,也可能因為過度運動,造成血糖過低,如果年長者真的要爬山,一定要找人陪同,若是發生意外,才有人幫忙呼救。

謝霖芬建議,年長者還是以平地運動為主,健行是一個不錯的運動方式,也可以在家裡騎健身腳踏車,不然也可在游泳池中走路,除了可以減緩關節的負擔,水的阻力可以增加肌肉的運動量,太極拳也是很和緩的運動方式,而這些運動都能減少很多意外,若還是發生意外,救護人員也可以快速抵達,最適當的急救。

謝霖芬強調,國民黨前立委廖風德的例子就必須借鏡。廖風德本身可能就有慢性疾病,在與妻子爬山時突然休克沒有心跳,廖妻向其他登山民眾大聲呼喊,尋求他人協助撥打一一九報案,由於登山步道坡度很抖,消防人員無法用擔架運送廖風德下山,增加了運送時間,同時也替他施行心肺復甦術,在送院後5個小時依舊心肺衰竭不治。


台灣新生報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E9%81%A9%E5%90%88%E4%B8%AD%E8%80%81%E5%B9%B4%E4%BA%BA-%E5%B9%B4%E9%95%B7%E8%80%85%E7%88%AC%E5%B1%B1-%E9%A0%88%E6%9C%89%E4%BA%BA%E9%99%AA-161834791.html



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