癌症防治－過度防曬 癌友普遍缺乏維他命Ｄ

許多癌症病友外出時，為保護自己避免受風寒，習慣包得密不透風，但也因此缺乏維他命D，營養師建議癌友應每天曬太陽至少15分鐘，自然合成維他命D，避免骨質疏鬆發生。

癌症關懷基金會以完成療程回家療養的60名癌友為對象，發現癌友普遍維他命D不足、骨密度差，參與飲食照護的癌友血液中維他命D平均濃度低於正常值，其中一半患者只達正常值一半，且男比女嚴重。

中華民國營養師全國聯合會秘書長黃翠華指出，癌友為保護自己或缺乏自信，常包得密不透風、不愛出門，出門時總是戴著帽子、口罩，太陽眼鏡，即使夏天也穿著長袖，過度保護下導致癌友普遍缺乏維他命D，而男性情況尤其嚴重，可能與較不在意飲食有關。

黃翠華指出，癌友們不要防曬過

頭，最好走出戶外做運動，每天曬點陽光，人體能自然合成維他命D，從牛奶、乳製品等飲食攝取效果反而沒那麼好，冬天中午就是最好的時間，午餐過後在陽光下曬15至20分鐘，就可提高體內維生命D濃度，減少骨折機率。