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便當肥滋滋 吃完要被老虎追

新聞播報員

發表於 2012-11-02 16:19:39 | 位置:XXX.234.234.XXX
(中央社記者陳清芳台北2日電)衛生署今天說,豬排、雞排、焢肉等傳統便當都很肥,吃完1個爬101大樓還消化不掉,不如吃輕食便當。

衛生署發表調查指出,體重60公斤的辦公室上班族,每天熱量需求是1800大卡;然而;市售傳統便當熱量偏高,焢肉便當約有900大卡,炸豬排便當約1000大卡,炸雞腿便當更高達1300大卡,相當於兩餐的熱量。

衛生署國民健康局長邱淑媞表示,這些便當的熱量之高,大概只適合給「每天追著老虎跑,或是跑著給老虎追的獵人吃」。

要消耗傳統便當的多餘熱量,體重60公斤的人,要走路100到230分鐘,或慢跑半小時到75分鐘,否則每天有一餐吃炸雞腿便當,相當於若每天多吃700大卡,每個月將增加2.7公斤,一年增加33.2公斤。

邱淑媞提出5個盒餐的要訣,分別是:減量、去油、搭配開水或清湯、搭配蔬果多全穀雜糧。此外,每天日行萬步,可消耗300大卡熱量。

為提供外食族有健康的選擇,各縣市衛生局輔導盒餐業者開發健康盒餐,並推薦67款健康盒餐,熱量皆少於800大卡,相關資訊放置於國民健康局肥胖防治網(http://obesity.bhp.gov.tw),及「健康體重管理App」健康大秘笈中。1011102


中央社
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E4%BE%BF%E7%95%B6%E8%82%A5%E6%BB%8B%E6%BB%8B-%E5%90%83%E5%AE%8C%E8%A6%81%E8%A2%AB%E8%80%81%E8%99%8E%E8%BF%BD-040212257.html



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