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飲食+運動 預防骨鬆找上門

新聞播報員

發表於 2012-10-23 14:38:31 | 位置:XXX.120.179.XXX
中國時報【陳大任╱台北報導】

根據最新國際骨鬆期刊調查,全球平均每3秒就發生一起骨折,台灣大約20分發生一件,且被列為骨鬆骨折的高危險區。中華民國骨質疏鬆學會與安怡奶粉連續6年舉辦「安怡超敢動、骨骼健康齊步走」大型戶外骨骼健康活動,提醒民眾重視預防骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,骨質疏鬆是骨骼變得較脆弱的一種疾病,會增高骨折風險,根據國際骨質疏鬆症基金會(IOF)統計,50歲婦女在一生中發生一處骨折的比例高達二分之一,男性為五分之一,顯示婦女骨鬆預防觀念不足。

■久坐不動 健康亮紅燈

骨質疏鬆症最常引起的骨折部位為腕部、上臂、骨盆、髖骨和脊椎,骨折會引起巨痛,嚴重功能障礙,甚至死亡。現代人常因久坐缺乏運動,飲食方面忽略攝取對骨骼最重要的鈣質與維生素D,讓骨質疏鬆症的風險增加。

骨鬆學會及安怡奶粉另針對全台800位輕熟女進行「全台輕熟女傷骨危險生活形態調查」,發現超過6成以上職業女性從事「靜坐型」工作,長時間坐在辦公室桌前、近5成既不喝牛奶又不補鈣,讓骨骼健康亮紅燈,讓骨質疏鬆症的風險增加。

香港商遠東恆天然乳品有限公司總經理王榆樑表示,骨質疏鬆是沉默的疾病,民眾往往因為症狀不明顯,而輕忽骨鬆對健康的影響,想讓骨骼健康,鈣質吸收來源不外是從食物、曬太陽和運動而來,不過調查顯示,現代人每天鈣質的攝取量不足建議值的一半。

■健走活動 近5000民眾參與

安怡奶粉從2007年起連續6年舉辦大型戶外骨骼健康活動,宣導骨骼保健知識,提倡飲食與運動雙管齊下,運動可刺激骨骼感應,鍛鍊肌力支撐骨骼,一天喝2杯牛奶,可幫助人體每日攝取1000毫克鈣質與營養素。

今年「安怡超敢動、骨骼健康齊步走」健走活動,吸引近5000民眾參與,創下歷年活動最高人數。業者透露,隨著消費者日益重視健康,專為19歲以上設計的「安怡高鈣奶粉」、50歲以上調配的「安怡長青高鈣奶粉」、以及添加5倍葡萄糖胺與奈米鈣的「安怡關鍵高鈣奶粉」,近6年業績成長1倍。

健走活動現場開設骨質教學檢測攤位,「骨骼科學館」教導民眾正確的骨骼健康知識,「健康檢測館」提供免費骨密度檢測,「好鈣美食館」則有專業營養師精心調配創意保骼美食,並有骨科醫師與營養師在旁協助民眾了解自己的骨骼健康情況。

活動現場最吸睛的是北一女儀隊校友隊操槍表演,20多名資深校友齊聚一堂,其中有6名60歲以上的「祖母綠」成員,穿上高中儀隊制服,英姿不減當年。「祖母綠」隊員表示,當年在儀隊嚴格的訓練下,隊員對身材體態要求嚴格,加上注重飲食與養成運動習慣,才能展現北一女儀隊的精神。


中時電子報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E9%A3%B2%E9%A3%9F-%E9%81%8B%E5%8B%95-%E9%A0%90%E9%98%B2%E9%AA%A8%E9%AC%86%E6%89%BE%E4%B8%8A%E9%96%80-213000547.html



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