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生活保健-控制血壓 調整生活也有效

新聞播報員

發表於 2012-10-23 14:38:26 | 位置:XXX.120.179.XXX
中國時報【諶悠文╱綜合報導】

芬蘭一項研究指出,規律運動、控制體重、節制飲酒和多吃蔬菜,可以使罹患高血壓的風險降低2/3。

研究人員發現,維持健康的生活習慣對防治高血壓的影響,遠大於原先預期,只要走路上班,限制一天只喝兩杯酒,就可以顯著降低罹患高血壓的風險。甚至在有些案例,和吃藥的效果差不多。

芬蘭學者追蹤研究年齡介於25到74歲、沒有高血壓的9637名男性,和1萬1430名女性,紀錄他們是否保持健康的生活習慣,包括每周飲酒少於50克、每周運動至少3次、每天吃蔬菜及維持正常體重。平均追蹤16年後,有709名男性和890名女性罹患高血壓。

芬蘭國家衛生及福利研究所的朱斯拉提,最近在歐洲心臟學會大會發表這篇論文。他說:「與沒有健康生活習慣的人相比,維持這4項健康生活習慣的人,罹患高血壓的風險只有1/3。」即使只維持1到3項的健康生活習慣,也會明顯降低罹患高血壓的機率。例如:維持兩項健康習慣,也可讓男性罹患高血壓的機率降低近50%,女性降低逾30%。

英國高血壓協會的畢佛斯教授表示,這項研究顯示,只要改變生活習慣,就會造成重大影響。


中時電子報
參考網址:http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BF%9D%E5%81%A5-%E6%8E%A7%E5%88%B6%E8%A1%80%E5%A3%93-%E8%AA%BF%E6%95%B4%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%95%88-213000061.html



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